Супер храни
Открийте разнообразие от суперхрани в Organiclife.bg – растителни продукти, семена, водорасли, плодове на прах и други натурални съставки, с които лесно можете да разнообразите ежедневното си хранене. Изберете био и натурални суперхрани за смутита, закуски, десерти и домашни рецепти.
Какво представляват суперхраните?
Суперхрани е популярно наименование за храни, които се отличават с интересен хранителен състав и могат да бъдат източник на фибри, растителни белтъчини, витамини, минерали или други естествено срещащи се вещества.
Терминът „суперхрана“ не е официална хранителна или медицинска категория и не означава, че даден продукт има доказани лечебни свойства.
Най-голямата полза от включването на разнообразни суперхрани в менюто е възможността да обогатите храненето си с различни растителни съставки.
Видове суперхрани и техните особености
Спирулина и хлорела – микроводорасли
Спирулина и хлорела са популярни продукти, използвани като съставки в смутита, напитки и хранителни добавки.
Спирулината представлява цианобактерия, а хлорелата е едноклетъчно зелено водорасло.
Тези продукти се отличават по състав, съдържание на белтъчини, пигменти и минерали. Хранителните стойности зависят от конкретния продукт и начина на производство.
При избор е важно да се обръща внимание на произхода и контрола за замърсители.
Мака – корен от Андите
Мака (Lepidium meyenii) е растение, произхождащо от високопланинските райони на Перу.
Коренът се предлага най-често под формата на прах и може да се добавя към смутита, кисело мляко, овесени закуски и домашни десерти.
Мака има характерен вкус и е популярна съставка в растителното хранене.
Какао и сурови какаови продукти
Какаото е естествен източник на полифеноли и характерни растителни съединения.
В зависимост от продукта можете да избирате между какао на прах, какаови зърна и какаови парченца.
Неподсладените какаови продукти са подходящи за приготвяне на смутита, домашен шоколад, кремове и печива.
Чиа и ленено семе
Чиа и лененото семе са растителни продукти, които могат да допълнят ежедневното меню.
Те съдържат фибри и мазнини, включително алфа-линоленова киселина (ALA) – растителна омега-3 мастна киселина.
Чиата е подходяща за пудинги и закуски, а смляното ленено семе може да се добавя към кисело мляко, каши и печива.
Годжи бери и плодови суперхрани
Годжи бери и различните плодови прахове са удобен начин да добавите разнообразие към закуските и десертите си.
Плодовите продукти се различават по съдържание на фибри, естествени захари, витамини и растителни пигменти.
При сушените плодове е добре да се проверява дали съдържат добавена захар.
Ечемична и пшенична трева
Ечемичната и пшеничната трева се предлагат като изсушени растителни прахове.
Те могат да се използват в напитки и смутита, като хранителните им характеристики зависят от начина на отглеждане, сушене и обработка.
Пшеничната трева не бива автоматично да се приема за подходяща при цьолиакия без надеждна информация за съдържанието на глутен и възможното замърсяване.
Как да включим суперхраните в ежедневното хранене?
Суперхраните могат да бъдат част от разнообразно меню и да се използват в различни рецепти.
Суперхрани за смути
Добавете подходящо количество растителен прах към плодово смути с банан, горски плодове или растителна напитка.
Суперхрани за закуска
Комбинирайте чиа, смляно ленено семе или какао с овесени ядки, кисело мляко и плодове.
Суперхрани за домашни десерти
Използвайте какао, плодови прахове или мака за приготвяне на кремове, сурови десерти и домашни барчета.
Суперхрани за салати
Семената могат да бъдат добавени към зеленчукови салати за разнообразяване на вкуса и текстурата.
Био суперхрани – каква е разликата?
Био суперхраните се произвеждат съгласно приложимите изисквания за биологично производство.
При сертифицираните продукти трябва да се спазват правилата за биологично земеделие и контрол.
Натуралният произход сам по себе си не означава, че продуктът е сертифициран като био.
Когато търсите био суперхрани, проверявайте информацията за сертификация и обозначенията върху опаковката.
Как да изберем качествени суперхрани?
При избор на суперхрани онлайн
Супер зелени храни | Organic Super Greens Powder Blend | WeightWorld, 200 г прах
- Повишаване на енергийните нива: Благодарение на маката, гуараната и богатия хранителен профил.
- Детоксикация и пречистване: Чрез хлорелата, пшеничната и ечемичната трева.
- Подкрепа за имунната система: Осигурява витамини и минерали, които укрепват защитните сили на тялото.
- Подобряване на храносмилането: Фибрите от лененото семе и баобаба подпомагат здравето на червата.
- Мощна антиоксидантна защита: Заради акай бери, матча и другите съставки, които се борят със свободните радикали.
В наличност
Ленено семе БИО | Biofood Lijnzaad BIO | Damhert Nutrition 1 kg
Здравословни ползи от приема:
- Подобрява храносмилането: Благодарение на високото съдържание на фибри, лененото семе може да помогне за предотвратяване на запек и за поддържане на здравословното състояние на стомашно-чревния тракт.
- Поддържа здравето на сърцето: Омега-3 мастните киселини и фибрите в лененото семе помагат за намаляване на нивата на LDL холестерола (лошия холестерол) и за регулиране на кръвното налягане.
В наличност
Маково семе БИО | Biofood Graine de Pavot BIO | Damhert Nutrition 125 g
Здравословни ползи от приема:
- Подкрепя здравето на костите и зъбите благодарение на високото съдържание на калций, фосфор и магнезий
- Осигурява ценни ненаситени мастни киселини, които благоприятстват сърдечно-съдовата система
- Допринася за нормалното функциониране на нервната система и поддържане на добро психо-емоционално състояние
В наличност
Чия семена БИО | Biofood Chiazaden BIO | Damhert Nutrition 250 g
Здравословни ползи от приема:
- Омега-3 мастни киселини: Семената от чия са сред най-богатите растителни източници на омега-3 мастни киселини (алфа-линоленова киселина), които поддържат нормалната функция на сърцето, мозъка и зрението, като намаляват възпаленията и подобряват кръвообращението.
В наличност
Люспи от елда БИО | Biofood Boekweitvlokken Flocons de sarrasin, BIO | Damhert Nutrition 500 g
Здравословни ползи от приема:
- Подпомага храносмилането: Високото съдържание на фибри подпомага здравето на червата и нормалната функция на храносмилателната система.
- Контрол на теглото: Съдържанието на фибри и белтъчини помага за дълготрайно чувство на ситост, което може да намали апетита и да подпомогне отслабването.
В наличност
Био микс за жени 200 гр | Мака, Ашваганда, Шатавари| Her Balance Mix | Dragon Superfoods
-
Био
-
Веган
-
Без добавена захар
-
Хармонизира и естествено подпомага хормоналния баланс и жизнеността
-
Богат на адаптогени (мака, ашваганда, шатавари)
В наличност
Био Хлорела на прах с разбити клетъчни стени | Chlorella Powder | ZoyaBG, 60 гр.
Био хлорела с разбити клетъчни стени:
- способност да детоксикира тялото
- засилва имунитета
- подпомага храносмилането
- бори свободните радикали
- предпазва от сърдечни заболявания
- намалява кръвното налягане и холестерола
- балансира киселинността
В наличност
Био червено цвекло на прах 200 гр | Beetroot Powder | Burel Organics
БИО Червено цвекло на прах и неговите предимства:
- съдържа желязо и помага при анемия
- регенерира и активира червените червените кръвни телца
- съдържа мед, която прави желязото по-усвоимо в организма
- сокът му е мощен разтворител на неорганични струпвания на калций, които причиняват втвърдяване на артериите и намаляване на тяхната еластичност
- подобрява паметта при атеросклероза
- нормализира кръвното налягане, понижава високото и повишава ниското
- подтиска образуването на канцерогенни съединения и защитава срещу рак на дебелото черво и стомаха
- благоприятства регулирането на стомаха
- помага срещу пърхот
- чисти храносмилателната система при злоупотреба с алкохол
- извежда от тялото токсините и тежките метали
- помага при язва на стомаха, заболявания на жлъчния мехур и бъбреците
- помага при подагра
- редовната консумация на сок от червено цвекло също така помага за предотвратяване на образуването на разширени вени.
- подпомага производството на азотен оксид (NO) в организма
- подобрява кръвоснабдяването на тялото и мускулите
- допринася за правилното функциониране на енергийния метаболизъм и намалява изтощението и умората
- популярно сред спортистите за издръжливост, както и сред силовите атлети
- може да се добавя към напитки преди тренировка и различни ястия
200 гр
В наличност
Био цвекло на прах 227 гр | Beet Root Powder | BareOrganics
-
Сертифициран от USDA - органичен, суров, веган
-
Без глутен
-
Без ГМО
-
Поддържа енергията и производителността
-
Бетаините помагат да се придаде земен вкус на рецептите
-
Рециклируем контейнер за многократна употреба
227 гр
В наличност
Био кокосово мляко на прах 227 гр | Coconut Milk Powder | BareOrganics
- Сертифициран от USDA - органичен, суров, веган
- Без глутен
- Без ГМО
- Естествена млечна алтернатива
- Произведено от изцяло натурални органични кокосови орехи
- Здравословна алтернатива на млечните продукти
- Подходящ за вегани или при непоносимост към лактоза
- Само 35 калории в доза
- Рециклируем контейнер за многократна употреба
227 гр
В наличност