Адаптогени

Адаптогени – ашваганда, родиола, женшен и адаптогенни гъби

Открийте адаптогени онлайн в Organiclife.bg – ашваганда, родиола (златен корен), корейски и сибирски женшен, тулси, рейши и лъвска грива. Разгледайте растителни екстракти, билки на прах и хранителни добавки в капсули от марки като NOW Foods, Doctor's Best, Mattisson Healthstyle, GymBeam, Bioherba и други.

Адаптогените са група растения и природни съставки, традиционно използвани във връзка с приспособяването на организма към физическо и психическо натоварване. Терминът „адаптоген“ обаче не е гаранция за доказана ефективност – научните данни се различават значително според конкретната съставка и изследваното приложение.

Какво представляват адаптогените?

Понятието „адаптогени“ се използва най-често за определени билки и растителни екстракти, изследвани във връзка със стресовия отговор, умората и работоспособността.

Някои от тях имат дълга история на традиционна употреба в Аюрведа, китайската медицина и други лечебни традиции.

Важно е да се разграничават традиционната употреба, предварителните научни резултати и убедително доказаните ефекти. Адаптогените не са заместител на съня, пълноценното хранене или медицинското лечение.

Ашваганда (Withania somnifera)

Ашваганда, известна още като индийски женшен, е едно от най-популярните растения, причислявани към адаптогените.

Използва се традиционно в Аюрведа, а съвременни проучвания изследват възможното ѝ влияние върху усещането за стрес и качеството на съня. Резултатите са обещаващи за някои стандартизирани екстракти, но все още има ограничения в качеството и продължителността на изследванията.

В Organiclife.bg ще откриете ашваганда на прах и екстракти в капсули.

Ашваганда на прах или екстракт?

Ашвагандата на прах обикновено представлява смлян корен на растението.

Екстрактите са по-концентрирани продукти, при които производителят може да посочва съдържание на витанолиди – характерни съединения на растението.

При сравнение на продуктите проверявайте не само милиграмите екстракт, но и стандартизацията, използваната част от растението и препоръчителния прием.

Родиола – златен корен (Rhodiola rosea)

Родиолата, наричана още златен корен, е растение, традиционно използвано в северните райони на Европа и Азия.

Тя се изследва във връзка с умората и реакцията към стресови натоварвания. Наличните клинични данни все още не са достатъчни за категорични заключения за всички рекламирани приложения.

Как да изберем екстракт от родиола?

При качествените екстракти често се посочва стандартизация по розавини и салидрозид.

Проверявайте ботаническото наименование Rhodiola rosea, количеството екстракт в дневната доза и състава на продукта.

Корейски и сибирски женшен – каква е разликата?

Корейски женшен (Panax ginseng)

Корейският женшен е растение с дълга история на традиционна употреба в Азия.

Съдържа характерни съединения, наречени гинзенозиди. Различните екстракти могат да се отличават значително по концентрация и състав.

Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus)

Сибирският женшен, известен и като елеутерокок, е различно растение от Panax ginseng.

Той съдържа други характерни съединения и не трябва да се приема за идентичен с корейския женшен.

В Organiclife.bg има продукти и от двата вида, включително течни формули.

Тулси – свещен босилек

Тулси (Ocimum tenuiflorum) е ароматно растение, известно като свещен босилек.

Използва се традиционно в Аюрведа и се среща в състава на различни билкови продукти.

В Organiclife.bg ще откриете тулси под формата на капсули.

Научните изследвания върху ефектите му при хора все още са ограничени, затова е важно да не се приписват недоказани лечебни свойства.

Рейши – Ganoderma lucidum

Рейши е гъба, известна още